豊田市(名古屋市)のヨガ教室 東洋ハタヨーガ 元気館 KIRARA

東洋ハタヨーガ みんなのブログ

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2020年04月24日

会員の皆様、元気にお過ごしですか?
毎日の時間を大切にして、今出来る事を考えて実践してくださいね!

好きな音楽でも聴きなら、実践しやすいことから、回数は自分で決めて続けること。その回数が増えていくことが頑張る目安です!
深呼吸して、気持ち良く、笑顔になって下さいね


握手や接触などの行動を控えている今、自分の腕の肘と脚の膝をタッチして筋力アップ。締めは、深呼吸してくださいね


2020年04月16日

山内先生の楽しいヨガ実践、今月の課題です❗️
ノイローゼのポーズは、首に気を付けて無理しないで、頭皮マッサージでスッキリしてくださいね。

運動不足を感じて、いつもよりたくさん歩いていますか?
そんな方は、歩きっぱなしにしないで、その後のケア加えてくださいね!
足首を回すことや、膝裏伸ばし、もも前伸ばしをして、疲れを溜めないように、楽しんでください。



2020年04月12日

これまで、様々な感染対策をしながら、皆さまの健康増進を願い実施してきましが、このところの状況で、まずは自分の命、大切な人の命を守るために、やむなくしばらく休講する事にしました。
見えない敵に、うっかり気の緩みが出てしまいますが、感染対策をしっかりしてお過ごしください。またいつ終わるともわからない闘いに疲れもでますが、まずは気持ちが負けないように、笑顔になることを見つけて頑張りましょうね!
今後、自宅でできるヨガアサナのご紹介をしていきたいと思っていますので、参考にして下さいね